今日は朝から雨模様です。それでも今日の「ロコトレ広沢」には26名の方が
参加してくださいました。今日は、3カ月に1度の一分間片足立ちの測定があります。
藤井先生のご指導で体をほぐした後、スクワット、肩回し等の運動を行いました。
「一分間の片足立ちは、今の自分のバランス感覚を知るものです。競争ではないので
くれぐれも無理のないように。バランスが崩れたらすぐ足をついてください」
注意の後、参加者全員で一分間の片足立ち測定を行いました。
測定はノルマですが、それがまた「頑張ろう」という動機付けにもなっていると感じます。
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