風は冷たいですが、良いお天気になりました。今日の「ロコトレ広沢」には23名の方が
参加してくださいました。いつものように藤井先生のご指導で体をほぐします。寒さで硬くなった
筋肉をほぐしていくと血行が良くなり、ぽかぽかしてきます。体が柔らかくなったところで
筋トレをするのが、効果的です。
「ロコトレ広沢」では、運動の前半と後半のプログラムの間に休憩を設けています。お茶とお菓子を
囲んで皆さんのくつろぎの時間です。この時間のおしゃべりが参加者の親近感を増して、「一緒に
頑張ろう」という気持ちをはぐくんでいると感じています。皆さんとても良い笑顔ですね。
日記/一般｜ 浜松市｜ 
