今朝は、今年一番の冷え込みとか。それでも今日の「ロコモ対策運動教室」には、21人の
皆さんが参加してくださいました。講師の藤井さんの指導で体をほぐした後、下半身の強化の
運動に取り組みました。皆でやれば、ちょっときついくらいの運動も楽しくなります。アドバイス
し合ったり、声を掛け合って和やかな雰囲気です。時には、笑い声が起こります。
最後は、いつものように一分間の片足立ちを行いました。もう皆さん慣れたものです。これからも
生活の中で少しの時間を見つけて運動をして、いつまでも元気で過ごしたいですね。
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