令和2年11月16日(月)ロコトレ広沢

2020/11/16

　11月も半ばというのに温かな日です。コロナ対策で窓を開けて換気をしていますが寒く
ありませんでした。10名の方が参加してくれました。

令和2年11月16日(月)ロコトレ広沢

　今日は、下半身特に脚の後ろの筋肉を伸ばして良い姿勢を保持できるような運動を
行いました。脚の裏側を伸ばすのはなかなか大変で、かかとを付けたままじんわりと
筋肉を伸ばしていきます。「痛い」とおっしゃる方もおられましたが、ここの筋肉が伸びると
体を曲げるのが苦にならなくなります。腰痛も改善できます。頑張っていきましょう!!


Posted by 広沢ニコニコページ

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

写真一覧をみる

削除
令和2年11月16日(月)ロコトレ広沢
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)