令和元年12月16日（月）ロコトレ広沢

　12月も半ばですが、暖かい日になりました。今日の「ロコトレ広沢」には30名
の方が参加してくれました。新しい方も4名参加してくださいました。
　いつものように藤井さんのご指導で体をほぐします。ラップの芯を使って
おしりと太ももの境をマッサージしたり、肩甲骨をほぐしたりしました。
たっぷり1時間かけて頭のてっぺんから足裏までマッサージすると体がポカポカ
してきます。
　今日は、3か月に一回の「一分間片足立ち」の計測です。「一分間」は長いと
感じますが、無理をしないで頑張りましょう。
　「ロコトレ広沢」は生活の中に運動を取り入れていただくための「きっかけ」
作りです。来年もより多くの方に参加してもらえるように頑張っていきたいと
思っています。