平成31年2月27日（水）ロコトレ広沢

　雨が降っていてあいにくの空模様ですが、16名の方が参加してくださいました。
最近、身近な人たちが転倒して骨折したという話を聞きます。ますます「ロコトレ」の
必要性を感じます。





　今日は、負荷のかかったトレーニングに挑戦しました。少し大変ですが、太ももの
裏側のハムストリングスを柔らかく保ち、とっさの時にも踏ん張れる足腰にしていき
ましょう。